最近、お店にいらっしゃるお客様を見ていると、みなさん元気いっぱいで海に向かっていくんですが、マーシーから「熱中症対策の声かけもちゃんとしよう」って言われました。
確かに。最近ほんとに暑いですもんね。というわけで今回は、サーファー目線の熱中症対策について、私なりにまとめてみます！
サーフィンって、実は熱中症になりやすいんです
「海にいるんだから涼しいでしょ？」って思いますよね。私も最初そう思ってました。
でもマーシーに言わせると、「水の中にいると喉の渇きに気づきにくいんだよ」 とのこと。
波待ちしてる間もじりじりと直射日光を浴びてるし、ウェットスーツを着てれば蒸れて体温も上がる。しかも夢中になってると時間を忘れてしまう……これ、かなり危ない組み合わせですよね。
お客様から「上がったらフラフラした」「頭痛がした」なんて話を聞くこともあって、他人事じゃないなと思っています。
マーシーに教えてもらった、サーファーの熱中症対策
水分補給は「のどが渇く前に」
海から上がるたびに飲む、を習慣にしてほしいとのこと。スポーツドリンクなど塩分・ミネラルも入ったものが◎。水だけだと塩分が足りなくなることもあるそうです。
海に入る前後のケアも大事で、入る前に日焼け止めをしっかり塗る。
ビーチでの休憩中もあなどれない
実は砂浜って照り返しがすごくて、木陰や日陰のない場所は体感温度がかなり高くなります。
セッションは長くなりすぎず
「あと1本、あと1本……」ってなるの、わかります（聞いたことしかないけど笑）。でも、適度に上がって休憩を挟むのが大事みたいです。特に正午前後の一番暑い時間帯は無理しないこと。
「なんか変」と思ったらすぐ上がる
ふらつき・頭痛・気分が悪い……これ、かなり危険なサインです。マーシーは「恥ずかしいとか関係ない、すぐ上がること」とキッパリ言っていました。かっこよかったです。
私はサーフィン未経験者なので偉そうなことは言えないんですが……お店でお客様を見送るたびに「無事に楽しんで帰ってきてほしいな」って思うんですよね。
楽しい海が、体調を崩す思い出にならないように。どうか無理せず、こまめに水分補給してくださいね。